jak nie

Podepnę się na chwilę do tematu bo pisane jest o sidach. Wiele razy czytałem jak potrafiło wysyfić po propie, wszędzie. Mam tendencję do tego na udach i czasami na tyłku, zwłaszcza w zimę kiedy ciągle się w długich sztanach chodzi. Nie jest to reakcja alergiczna na proszek i portki prane na bieżąco :-) Na bombie może się to nasilić jeszcze [...]

Okolo 30-50g jednak kreatyna bez udzialu transporterow (ktorym jest jedynie insulina) wchlania aie w ilosci 93% wiec nie ma sensu ladowac w siebie cukru. Na to samo wyjdzie jak zjesz kreatyne z posilkiem lub porcja wpc

zalezy od tego co trenujesz, bo jak sporty wytrzymałosciowe, jakieś biegi długodystansowe to Ci nie potrzeba niewiadomo jakiej ilosci tego białka

Istotnym pytaniem będzie to, co dokładnie trenujesz i jaki jest Twój cel. Nic nie napisałeś w tym kierunku. Zapotrzebowanie na białko dla człowieka wynosi około 1 grama na kilogram masy ciała. W przypadku kształtowania sylwetki zaleca się 1,6-2,5 grama. Z kolei w sportach wytrzymałościowych są to mniejsze ilości rzędu 1,3-2 gramów. Tutaj możesz [...]

jak domowy i wiesz co jest w srodku, to nie popadajmy w paranoje i jedzmy smacznie :-))

zależy co chcesz osiągnąć. kreatyna to wyjątkowo uniwersalny suplement, przy umiejętnym podejsciu można z jego pomocą wiele osiągnąć, gainer to kalorie, podobnie jak bułka z serem, czy makaron z mięskiem, jego przewagą nad normalnym żarciem jest to, że mozna go przygotować w 3 i spożyć w pól minuty, wadą - to, że ma wysoki index i jest [...]

jako ciekawostka to okej,ale nic nie wnosi nowego,dieta dieta dieta każdy to doskonale wie ale sog jak najbardziej

Jak brać ją z kreatyną i czy w dni nie treningowe też brać ?

rozkład jak wyżej, ale do redukcji nie trzymasz na zerze kcal, tylko -200/300kcal

Tak jak wyzej wspomniane , typowy rozkład jednak w zależności od wielu czynników można zmieniać podział makro jednak ty nic nie napisałeś o sobie więc cieżko coś konkretniej doradzić

Białko jest ok Miałem większość smaków, moge podać te które mi nie podeszły, jak słona pistacja, biała czekolada, serek wiejski

ja nie rozumiem takich pytan . . . GDZIE KUPIC ?? W SKLEPIE ! Od czego jest internet, wpisujesz w googlu i masz. Coinnego jak ktos chce kupic od kogos sprzedajacego na sfd, ale watpie zeby autorowi o to chodzilo.

Ej diablosv wiesz ja od 3 tyg cisne boldka tylko z generic labsi wlaśnie podczas injekcji jak zarówno po nic nie czuje żadnego bólu więc chyba mamy dobry shit. a Ty po ile bijesz??

nie chce za duzo urosnąć, zobaczymy co będzie po tym jak coś odczuje to nex cykl bold będzie mocniejszy. A jeszcze jedno lepiej bić razem czy osobno?.

kolego w tych czasach wchodzisz do apteki i jak czegoś nie ma zamawiasz i po południu masz odbiór,lub zamawiasz przez stronę DOZ.pl i odbierasz sobie

Dieta do grupy krwi to wymyslone nieprawdziwe dziwactwo. Jak bedziesz jesc ponad bilans nawet same rzeczy "od ktorych sie nie tyje" to i tak utyjesz, proste.

Nie ma co włazić w takie pierdoły jak pH. Masz sprawdzone środki typu testosteron, masteron itp. Szkoda wątroby i flaków na ph

Niestety nie wiemy. Jeżeli jednak za kartę chciałbyś kupić suplementy, to jak najbardziej możemy pomóc w wyborze.

kurcze troche malo bialka w porcij... jak nikt wiecej nie napisze to dam znac. i ile bys chcial za te 2 kg??

Jak najbardziej, tylko nie wiem czy Ci wystarczy to na cykl, musisz sobie przeliczyć.